Правильное питание Казань | +7 (917) 904-43-23
Правильное питание Казань | +7 (917) 904-43-23. Закажите сейчас и получите бесплатные дни в подарок!
Программы питания
- Light Diet (1200 кКал)
- Slim Diet (1500 кКал)
- Fitness Diet (1800 кКал)
- Fitness Pro Diet (2100 кКал)
- Strong Diet (2400 кКал)
О программе:
4-х разовый сбалансированный рацион питания.
Программа рассчитана для плавного снижения веса, без откатов и срывов. Подходит для мужчин и женщин.
Меню на 14 дней
- 1 день
- 2 день
- 3 день
- 4 день
- 5 день
- 6 день
- 7 день
- 8 день
- 9 день
- 10 день
- 11 день
- 12 день
- 13 день
- 14 день
Омлет с салатом
КБЖУ
445 | 19,04 | 27,17 | 29,67
Овощной суп-рагу;
Курица в апельсиновом маринаде с маринованным нутом
КБЖУ
464 | 41,19 | 15,03 | 41,47
Лосось с соусом терияки и кускусом
КБЖУ
350 | 31,59 | 14,06 | 50,87
Ягодные сырники со сметаной
КБЖУ
436 | 29,36 | 20,14 | 35,1
Крем- суп из шампиньонов;
Тунец сувид с фасолью и томатами
КБЖУ
464 | 41,19 | 15,03 | 41,47
Говяжий стейк сувид с булгуром и соусом чимичури
КБЖУ
350 | 31,59 | 14,06 | 50,87
Шакшука
КБЖУ
436 | 29,36 | 20,14 | 35,1
Суп из цветной капусты;
Курица карри с овощами и кускусом
КБЖУ
464 | 41,19 | 15,03 | 41,47
Томленая говядина в демиглясе, с ризотто из перловки
КБЖУ
350 | 31,59 | 14,06 | 50,87
Сырные блинчики
КБЖУ
443 | 31,54 | 20,52 | 31,82
Пряный морковный суп;
Филе индейки с фруктово- овощным салатом
КБЖУ
469 | 44,97 | 11,36 | 45,95
Судак с рисом карри и соусом тартар из йогурта
КБЖУ
235 | 25,56 | 8,36 | 16,78
Ролл с печенью трески и творожным сыром
КБЖУ
436 | 8,82 | 35,66 | 20,98
Свекольный суп-пюре с фетой;
Тефтели куриные в томатном соусе, капустой и зеленым горошком
КБЖУ
461 | 40,57 | 16,54 | 38,23
Говяжьи щёчки с брусничным соусом и булгуром в томатном- медовом соусе
КБЖУ
315 | 20,38 | 7,34 | 49,39
Фритатта
КБЖУ
448 | 32,26 | 22,95 | 29,17
Кукурузный суп;
Шашлычки из курицы с цукини
КБЖУ
453 | 34,66 | 16,21 | 45,48
Индейка с лапшой соба
КБЖУ
357 | 25,49 | 11,01 | 41,12
Омлет с рикоттой
КБЖУ
477 | 20,73 | 31,21 | 30,09
Тыквенно-томатный суп;
Тунец су-вид с пшеном и авокадо
КБЖУ
452 | 26,12 | 12,2 | 39,82
Ростбиф с овощами и гречкой
КБЖУ
319 | 21,99 | 5,73 | 44,82
Хумус
КБЖУ
460 | 18,41 | 23,29 | 45,3
Суп из шпината;
Рулет из бедра индейки су-вид с овощами
КБЖУ
457 | 29,25 | 26,23 | 30,68
Говядина стил-фрай с рисом ASA
КБЖУ
312 | 21,85 | 12,51 | 32,5
Яйца, пашет с горбушей и сыром на тосте
КБЖУ
475 | 27,22 | 27,26 | 29,72
Гороховый суп с печёными кабачками;
Говяжий бифштекс су-вид с мексиканской смесью
КБЖУ
455 | 34,15 | 17,23 | 41,4
Паста с курицей и шпинатом
КБЖУ
270 | 23,66 | 12,66 | 15,59
Вафли с творожной начинкой, бананом и вишней
КБЖУ
447 | 28,42 | 16,72 | 46,22
Овощной крем- суп;
Отбивная из курицы с сыром, киноа и овощами
КБЖУ
458 | 32,2 | 22,17 | 33,09
Стейк из говяжьей вырезки с перловкой
КБЖУ
284 | 19,42 | 10,63 | 28,02
Глазунья с овощным тартаром
КБЖУ
448 | 23,87 | 31,85 | 17,12
Чечевичный крем-суп;
Куриный террин с овощами
КБЖУ
449 | 36,55 | 14,19 | 44,39
Говяжья печень с полентой
КБЖУ
353 | 24,26 | 8,19 | 39,31
Маффин с бананом и ягодами
КБЖУ
455 | 16,72 | 20,45 | 54,1
Суп из зелёного гороха и кабачков
Филе индейки су-вид с салатом ачик- чукчук
КБЖУ
439 | 26,92 | 20,47 | 23,65
Тунец су-вид с овощами на пару
КБЖУ
266 | 22,97 | 13,33 | 11,99
Сырная лепёшка с копченым сулугуни
КБЖУ
457 | 26,27 | 26,58 | 28,07
Суп из огурца и авокадо;
Говяжий язык су-вид с бурым рисом и брюссельской капустой
КБЖУ
454 | 16,97 | 27,83 | 34,62
Форель с чечевицей и овощами
КБЖУ
314 | 30,82 | 5,9 | 34,03
Скрамбл на вафле
КБЖУ
457 | 23,72 | 22,74 | 38,47
Сырный крем-суп;
Курица по — мексикански
КБЖУ
454 | 31,05 | 26,01 | 24,62
Томленая утка с ячневой кашей
КБЖУ
306 | 19,64 | 11,21 | 36,1
О программе:
5-и разовый сбалансированный рацион питания.
- Для снижения веса при интенсивных физических нагрузках;
- Для поддержания веса при умеренных физических нагрузках.
Меню на 14 дней
- 1 день
- 2 день
- 3 день
- 4 день
- 5 день
- 6 день
- 7 день
- 8 день
- 9 день
- 10 день
- 11 день
- 12 день
- 13 день
- 14 день
Омлет с салатом
КБЖУ
445 | 19,04 | 27,17 | 29,67
Драники с цукини и творожным сыром
КБЖУ
161 | 6,86 | 9,13 | 13,51
Овощной суп-рагу;
Курица в апельсиновом маринаде с маринованным нутом
КБЖУ
464 | 41,19 | 15,03 | 41,47
Салат с томатами и сыром
КБЖУ
105 | 5,89 | 8,98 | 6,16
Лосось с соусом терияки и кускусом
КБЖУ
358 | 25,70 | 5,08 | 44,71
Ягодные сырники со сметаной
КБЖУ
436 | 29,36 | 20,14 | 35,10
Панакота с яблоками и корицей
КБЖУ
155 | 7,17 | 8,91 | 12,37
Крем- суп из шампиньонов;
Тунец сувид с фасолью и томатами
КБЖУ
401 | 29,14 | 16,78 | 35,08
Греческий салат
КБЖУ
115 | 4,26 | 7,68 | 3,23
Говяжий стейк сувид с булгуром и соусом чимичури
КБЖУ
402 | 22,26 | 18 | 45,74
Шакшука
КБЖУ
449 | 20,85 | 23,97 | 39,10
Рулетики из кабачков
КБЖУ
164 | 4,61 | 13,39 | 8,45
Суп из цветной капусты;
Курица карри с овощами и кускусом
КБЖУ
413 | 31,35 | 19,07 | 29,61
Салат с тунцом в собственном соку и йогуртом
КБЖУ
156 | 19,39 | 6,38 | 4,75
Томленая говядина в демиглясе, с ризотто из перловки
КБЖУ
344 | 21,18 | 11,76 | 38,70
Сырные блинчики
КБЖУ
443 | 31,54 | 20,52 | 31,82
Тарталетки с сливочной рикоттой
КБЖУ
154 | 6,77 | 10,7 | 7,79
Пряный морковный суп;
Филе индейки с фруктово- овощным салатом
КБЖУ
469 | 44,97 | 11,36 | 45,95
Салат из чечевицы и авокадо
КБЖУ
220 | 7,8 | 10,32 | 20,82
Судак с рисом карри и соусом тартар из йогурта
КБЖУ
235 | 25,56 | 8,36 | 16,78
Ролл с печенью трески и творожным сыром
КБЖУ
436 | 8,82 | 35,66 | 20,98
Брускетта с горбушей гравлакс
КБЖУ
148 | 7,24 | 4,37 | 20,15
Свекольный суп-пюре с фетой;
Тефтели куриные в томатном соусе, капустой и зеленым горошком
КБЖУ
461 | 40,57 | 16,54 | 38,23
Салат с фасолью, курицей и авокадо
КБЖУ
138 | 14,4 | 3,08 | 9,96
Говяжьи щёчки с брусничным соусом и булгуром в томатном- медовом соусе
КБЖУ
315 | 20,38 | 7,34 | 49,39
Фритатта
КБЖУ
448 | 32,26 | 22,95 | 29,17
Тарталетки с печеными овощами и сыром
КБЖУ
141 | 2,53 | 9,67 | 11,27
Кукурузный суп;
Шашлычки из курицы с цукини
КБЖУ
453 | 34,66 | 16,21 | 45,48
Овощной салат в соусе свит-чили и орехами
КБЖУ
136 | 3,4 | 9,88 | 7,72
Индейка с лапшой соба
КБЖУ
357 | 25,49 | 11,01 | 41,12
Омлет с рикоттой
КБЖУ
477 | 20,73 | 31,21 | 30,09
Куриный паштет на хлебном чипсе
КБЖУ
149 | 12,33 | 8,48 | 5,79
Тыквенно-томатный суп;
Тунец су-вид с пшеном и авокадо
КБЖУ
452 | 26,12 | 21,20 | 39,82
Салат с помидорами,моцареллой и рукколой
КБЖУ
139 | 6,35 | 11,87 | 6,57
Ростбиф с овощами и гречкой
КБЖУ
319 | 21,99 | 5,73 | 44,82
Хумус
КБЖУ
460 | 18,41 | 23,29 | 45,30
Спринг-роллы с креветками
КБЖУ
154 | 10,82 | 1,05 | 25,27
Суп из шпината;
Рулет из бедра индейки су-вид с овощами
КБЖУ
457 | 29,25 | 26,23 | 30,68
ПП Цезарь
КБЖУ
138 | 3,48 | 8,87 | 6,57
Говядина стил-фрай с рисом ASA
КБЖУ
312 | 21,85 | 12,51 | 32,5
Яйца, пашет с горбушей и сыром на тосте
КБЖУ
475 | 27,22 | 27,26 | 29,72
Огуречный ролл с курицей и творожным сыром
КБЖУ
161 | 10,64 | 10,89 | 5,83
Гороховый суп с печёными кабачками;
Говяжий бифштекс су-вид с мексиканской смесью
КБЖУ
455 | 34,15 | 17,23 | 41,4
Салат с карамелизированной морковью, орехами и йогуртом
КБЖУ
162 | 6,95 | 6,22 | 21,19
Паста с курицей и шпинатом
КБЖУ
270 | 23,66 | 12,66 | 15,59
Вафли с творожной начинкой, бананом и вишней
КБЖУ
447 | 28,42 | 16,72 | 46,22
Пьяная груша с маскарпоне
КБЖУ
152 | 1,67 | 8,61 | 18,56
Овощной крем- суп;
Отбивная из курицы с сыром, киноа и овощами
КБЖУ
458 | 32,2 | 22,17 | 33,09
Салат с кальмаром и айсбергом
КБЖУ
155 | 9,47 | 10,77 | 4,93
Стейк из говяжьей вырезки с перловкой
КБЖУ
284 | 19,42 | 10,63 | 28,02
Глазунья с овощным тартаром
КБЖУ
448 | 23,87 | 31,85 | 17,12
Сырные шарики в гречневых хлопьях
КБЖУ
160 | 11,53 | 10,88 | 4,46
Чечевичный крем-суп;
Куриный террин с овощами
КБЖУ
449 | 36,55 | 14,19 | 44,39
Салат с горбушей и кускусом
КБЖУ
109 | 8,3 | 3,93 | 9,96
Говяжья печень с полентой
КБЖУ
353 | 24,26 | 8,19 | 39,31
Маффин с бананом и ягодами
КБЖУ
455 | 16,72 | 20,45 | 54,10
Пудинг с семенами чиа и ягодами
КБЖУ
153 | 4,47 | 8,29 | 17,16
Суп из зелёного гороха и кабачков
Филе индейки су-вид с салатом ачик- чукчук
КБЖУ
439 | 26,92 | 27,47 | 23,65
Салат с рваной говядиной, яйцом и овощами
КБЖУ
178 | 14,13 | 11,22 | 7,03
Тунец су-вид с овощами на пару
КБЖУ
266 | 22,97 | 13,33 | 11,99
Сырная лепёшка с копченым сулугуни
КБЖУ
457 | 26,27 | 26,58 | 28,07
Куриная печень су-вид на гречневом хлебце с творожным сыром
КБЖУ
152 | 10,45 | 8,56 | 8,42
Суп из огурца и авокадо;
Говяжий язык су-вид с бурым рисом и брюссельской капустой
КБЖУ
454 | 16,97 | 27,83 | 34,62
Свекольно-апельсиновый салат
КБЖУ
128 | 3,17 | 7,52 | 12,67
Форель с чечевицей и овощами
КБЖУ
314 | 30,82 | 5,9 | 34,03
Скрамбл на вафле
КБЖУ
457 | 23,72 | 22,74 | 38,47
Тарталетки с брынзой и маслинами
КБЖУ
159 | 7,49 | 11,12 | 7,12
Сырный крем-суп;
Курица по — мексикански
КБЖУ
454 | 31,05 | 26,01 | 24,62
Салат с мидиями
КБЖУ
152 | 4,71 | 10,93 | 3,78
Томленая утка с ячневой кашей
КБЖУ
306 | 19,64 | 11,21 | 36,10
О программе:
5-и разовый сбалансированный рацион питания.
Для женщин: поддержание формы при умеренных и интенсивных нагрузках. Подойдет для беременных и кормящих женщин.
Для мужчин: поддержание формы при умеренных физических нагрузках.
Меню на 14 дней
- 1 день
- 2 день
- 3 день
- 4 день
- 5 день
- 6 день
- 7 день
- 8 день
- 9 день
- 10 день
- 11 день
- 12 день
- 13 день
- 14 день
Омлет с салатом из овощей
КБЖУ
534 | 22,84 | 32,6 | 35,6
Драники с цукини и творожным сыром
КБЖУ
193 | 8,23 | 10,95 | 16,21
Овощной суп-рагу;
Курица в апельсиновом маринаде с маринованным нутом
КБЖУ
556 | 49,42 | 18 | 49,76
Салат с томатами и сыром
КБЖУ
126 | 7 | 10,77 | 7,39
Лосось с соусом терияки и кускусом
КБЖУ
429 | 30,84 | 6,1 | 53,65
Ягодные сырники со сметаной
КБЖУ
523 | 35,23 | 24,17 | 42,12
Панакота с яблоками и корицей
КБЖУ
186 | 8,6 | 10,7 | 14,84
Крем- суп из шампиньонов;
Тунец су-вид с фасолью и томатами
КБЖУ
481 | 34,97 | 20,13 | 42,09
Греческий салат
КБЖУ
138 | 5,11 | 9,21 | 3,87
Говяжий стейк су-вид с булгуром и соусом чимичури
КБЖУ
482 | 26,71 | 21,6 | 54,8
Шакшука
КБЖУ
538 | 25,02 | 28,76 | 46,92
Рулетики из кабачков
КБЖУ
196 | 5,53 | 16,06 | 10,14
Суп из цветной капусты;
Курица карри с овощами и кускусом
КБЖУ
495 | 4,02 | 22,88 | 35,53
Салат с тунцом в собственном соку и йогуртом
КБЖУ
187 | 23,26 | 7,63 | 5,7
Томленая говядина в демиглясе, с ризотто из перловки
КБЖУ
412 | 25,41 | 14,11 | 46,44
Сырные блинчики
КБЖУ
531 | 37,84 | 24,62 | 38,18
Тарталетки с сливочной рикоттой
КБЖУ
184 | 8,12 | 12,84 | 9,34
Пряный морковный суп;
Филе индейки с фруктово- овощным салатом
КБЖУ
562 | 53,96 | 13,63 | 55,14
Салат из чечевицы и авокадо
КБЖУ
264 | 9,36 | 12,38 | 24,98
Судак с рисом карри и соусом тартар из йогурта
КБЖУ
282 | 30,67 | 10,03 | 20,13
Ролл с печенью трески и творожным сыром
КБЖУ
523 | 10,58 | 42,7 | 25,17
Брускетта с горбушей гравлакс
КБЖУ
177 | 8,68 | 5,24 | 24,18
Свекольный суп-пюре с фетой;
Тефтели куриные в томатном соусе, капустой и зеленым горошком
КБЖУ
553 | 48,68 | 19,84 | 45,87
Салат с фасолью, курицей и авокадо
КБЖУ
165 | 17,28 | 3,69 | 11,95
Говяжьи щёчки с брусничным соусом и булгуром в томатном- медовом соусе
КБЖУ
378 | 24,45 | 8,8 | 59,28
Фритатта
КБЖУ
537 | 38,71 | 27,54 | 35
Тарталетки с печеными овощами и сыром
КБЖУ
169 | 3 | 11,6 | 13,52
Кукурузный суп;
Шашлычки из курицы с цукини
КБЖУ
543 | 41,6 | 19,45 | 54,57
Овощной салат в соусе свит-чили и орехами
КБЖУ
163 | 4 | 11,85 | 9,26
Индейка с лапшой соба
КБЖУ
428 | 30,58 | 13,21 | 49,34
Омлет с рикоттой
КБЖУ
478 | 24,87 | 37,45 | 36,1
Куриный паштет на хлебном чипсе
КБЖУ
178 | 14,8 | 10,17 | 6,94
Тыквенно-томатный суп;
Тунец су-вид с пшеном и авокадо
КБЖУ
542 | 31,34 | 25,44 | 47,78
Салат с помидорами,моцареллой и рукколой
КБЖУ
166 | 7,8 | 14,24 | 7,88
Ростбиф с овощами и гречкой
КБЖУ
382 | 26,38 | 6,87 | 53,78
Хумус
КБЖУ
552 | 22 | 27,94 | 54,36
Спринг-роллы с креветками
КБЖУ
184 | 12,98 | 1,26 | 30,32
Суп из шпината;
Рулет из бедра индейки су-вид с овощами
КБЖУ
548 | 35,1 | 31,47 | 36,81
ПП Цезарь
КБЖУ
165 | 4,17 | 10,64 | 7,88
Говядина стил-фрай с рисом ASA
КБЖУ
374 | 26,22 | 15 | 39
Яйца пашет с горбушей и сыром на тосте
КБЖУ
570 | 32,66 | 32,71 | 35,66
Огуречный ролл с курицей и творожным сыром
КБЖУ
193 | 12,76 | 13,06 | 7
Гороховый суп с печёными кабачками;
Говяжий бифштекс су-вид с мексиканской смесью
КБЖУ
546 | 40,98 | 20,67 | 49,68
Салат с карамелизированной морковью, орехами и йогуртом
КБЖУ
194 | 8,34 | 7,46 | 25,42
Паста с курицей и шпинатом
КБЖУ
324 | 28,4 | 15,2 | 18,7
Вафли с творожной начинкой, бананом и вишней
КБЖУ
536 | 34,1 | 20,06 | 55,46
Пьяная груша с маскарпоне
КБЖУ
182 | 2 | 10,33 | 22,27
Овощной крем- суп;
Отбивная из курицы с сыром, киноа и овощами
КБЖУ
550 | 38,64 | 26,6 | 39,7
Салат с кальмаром и айсбергом
КБЖУ
186 | 11,36 | 12,92 | 5,92
Стейк из говяжьей вырезки с перловкой
КБЖУ
341 | 23,3 | 12,76 | 33,62
Глазунья с овощным тартаром
КБЖУ
537 / 28,6 / 38,2 / 20,54
Сырные шарики в гречневых хлопьях
КБЖУ
192 | 13,83 | 13,05 | 5,35
Чечевичный крем-суп;
Куриный террин с овощами
КБЖУ
538 | 43,86 | 17,02 | 53,26
Салат с горбушей и кускусом
КБЖУ
130 | 9,96 | 4,71 | 11,95
Говяжья печень с полентой
КБЖУ
423 | 29,1 | 9,82 | 47,17
Маффин с бананом и ягодами
КБЖУ
546 | 20 | 24,54 | 64,92
Пудинг с семенами чиа и ягодами
КБЖУ
183 | 5,36 | 9,94 | 20,6
Суп из зелёного гороха и кабачков;
Филе индейки су-вид с салатом ачик- чукчук
КБЖУ
526 | 32,3 | 32,96 | 28,38
Салат с рваной говядиной, яйцом и овощами
КБЖУ
213 | 16,95 | 13,46 | 8,43
Тунец су-вид с овощами на пару
КБЖУ
319 | 27,56 | 16 | 14,38
Сырная лепёшка с копченым сулугуни
КБЖУ
548 / 31,52 / 31,9 / 33,68
Куриная печень су-вид на гречневом хлебце с творожным сыром
КБЖУ
182 / 12,54 / 10,27 / 10,1
Суп из огурца и авокадо;
Говяжий язык су-вид с бурым рисом и брюссельской капустой
КБЖУ
544 / 20,36/ 33,4 / 41,54
Свекольно-апельсиновый салат
КБЖУ
153 / 3,8 / 9 / 15,2
Форель с чечевицей и овощами
КБЖУ
376 / 37 / 7 / 40,8
Скрамбл на вафле
КБЖУ
548 | 28,46 | 27,28 | 46,16
Тарталетки с брынзой и маслинами
КБЖУ
190 | 8,98 | 13,34 | 8,54
Сырный крем-суп;
Курица по — мексикански
КБЖУ
544 | 37,26 | 31,21 | 29,54
Салат с мидиями
КБЖУ
182 | 5,65 | 13,11 | 4,53
Томленая утка с ячневой кашей
КБЖУ
367 | 23,56 | 13,45 | 43,32
О программе:
5-и разовый сбалансированный рацион питания.
Для женщин: поддержание формы при интенсивных физических нагрузках. Подходит для беременных и кормящих женщин.
Для мужчин: снижение веса при интенсивных физических нагрузках.
Меню на 14 дней
- 1 день
- 2 день
- 3 день
- 4 день
- 5 день
- 6 день
- 7 день
- 8 день
- 9 день
- 10 день
- 11 день
- 12 день
- 13 день
- 14 день
Омлет с салатом
КБЖУ
623 | 26,65 | 38,03 | 41,53
Драники с цукини и творожным сыром
КБЖУ
225 | 9,6 | 12,78 | 18,91
Овощной суп-рагу;
Курица в апельсиновом маринаде с маринованным нутом
КБЖУ
649 | 57,66 | 15,03 | 58,05
Салат с томатами и сыром
КБЖУ
147 | 8,24 | 12,57 | 8,62
Лосось с соусом терияки и кускусом
КБЖУ
501 | 35,98 | 7,11 | 62,59
Ягодные сырники со сметаной
КБЖУ
610 | 41,1 | 28,19 | 49,14
Панакота с яблоками и корицей
КБЖУ
217 | 10,03 | 12,47 | 17,31
Крем- суп из шампиньонов;
Тунец сувид с фасолью и томатами
КБЖУ
561 | 40,79 | 23,49 | 49,11
Греческий салат
КБЖУ
161 | 5,96 | 10,75 | 4,52
Говяжий стейк сувид с булгуром и соусом чимичури
КБЖУ
562 | 22,26 | 18 | 64,03
Шакшука
КБЖУ
628 | 29,19 | 33,55 | 54,74
Рулетики из кабачков
КБЖУ
229 | 6,45 | 18,74 | 11,83
Суп из цветной капусты;
Курица карри с овощами и кускусом
КБЖУ
578 | 43,89 | 26,69 | 41,45
Салат с тунцом в собственном соку и йогуртом
КБЖУ
218 | 27,14 | 8,93 | 6,65
Томленая говядина в демиглясе, с ризотто из перловки
КБЖУ
481 | 29,65| 16,46| 61,92
Сырные блинчики
КБЖУ
620 | 44,15 | 28,72 | 44,54
Тарталетки с сливочной рикоттой
КБЖУ
215 | 9,47 | 14,98 | 10,9
Пряный морковный суп;
Филе индейки с фруктово- овощным салатом
КБЖУ
656 | 62,95 | 15,9 | 64,33
Салат из чечевицы и авокадо
КБЖУ
308 | 10,92 | 14,44 | 29,14
Судак с рисом карри и соусом тартар из йогурта
КБЖУ
329 | 35,78 | 11,7 | 23,49
Ролл с печенью трески и творожным сыром
КБЖУ
610 | 12,34 | 49,92 | 29,37
Брускетта с горбушей гравлакс
КБЖУ
207 | 10,13 | 6,11 | 28,21
Свекольный суп-пюре с фетой;
Тефтели куриные в томатном соусе, капустой и зеленым горошком
КБЖУ
645 | 56,79 | 23,15 | 53,52
Салат с фасолью, курицей и авокадо
КБЖУ
193 | 20,16 | 4,31 | 13,94
Говяжьи щёчки с брусничным соусом и булгуром в томатном- медовом соусе
КБЖУ
441 | 28,53 | 10,27 | 69,14
Фритатта
КБЖУ
627 | 38,71 | 32,13 | 40,83
Тарталетки с печеными овощами и сыром
КБЖУ
197 | 3,54 | 13,53 | 15,77
Кукурузный суп;
Шашлычки из курицы с цукини
КБЖУ
634 | 48,52 | 22,7 | 63,67
Овощной салат в соусе свит-чили и орехами
КБЖУ
190 | 4,76 | 13,83 | 10,8
Индейка с лапшой соба
КБЖУ
499 | 35,68 | 15,41 | 57,56
Омлет с рикоттой
КБЖУ
667 | 29,02 | 42,69 | 42,12
Куриный паштет на хлебном чипсе
КБЖУ
208 | 17,26 | 11,87 | 8,1
Тыквенно-томатный суп;
Тунец су-вид с пшеном и авокадо
КБЖУ
632 | 36,56 | 29,68 | 55,74
Салат с помидорами,моцареллой и руколой
КБЖУ
194 | 8,89 | 16,61 | 9,2
Ростбиф с овощами и гречкой
КБЖУ
446 | 30,78 | 8 | 62,74
Хумус
КБЖУ
644 | 25,77 | 32,6 | 63,42
Спринг-роллы с креветками
КБЖУ
215 | 15,14 | 1,47 | 35,37
Суп из шпината;
Рулет из бедра индейки су-вид с овощами
КБЖУ
639 | 40,95 | 36,72 | 42,95
ПП Цезарь
КБЖУ
193 | 4,87 | 12,41 | 9,2
Говядина стил-фрай с рисом ASA
КБЖУ
436 | 30,59 | 17,51 | 45,5
Яйца пашет с горбушей и сыром на тосте
КБЖУ
665 | 38,1 | 38,16 | 41,6
Огуречный ролл с курицей и творожным сыром
КБЖУ
225 | 14,9 | 15,24 | 8,16
Гороховый суп с печёными кабачками;
Говяжий бифштекс су-вид с мексиканской смесью
КБЖУ
637 | 47,81 | 24,12 | 57,96
Салат с карамелизированной морковью, орехами и йогуртом
КБЖУ
226 | 9,73 | 8,7 | 29,66
Паста с курицей и шпинатом
КБЖУ
378 | 33,12 | 17,72 | 21,82
Вафли с творожной начинкой, бананом и вишней
КБЖУ
625 | 39,48 | 23,41 | 64,71
Пьяная груша с маскарпоне
КБЖУ
213 | 2,34 | 12,05 | 25,98
Овощной крем- суп;
Отбивная из курицы с сыром, киноа и овощами
КБЖУ
641 | 45,08 | 31,04 | 46,33
Салат с кальмаром и айсбергом
КБЖУ
217 | 13,26 | 15,08 | 6,9
Стейк из говяжьей вырезки с перловкой
КБЖУ
398 | 20,89 | 14,88 | 39,23
Глазунья с овощным тартаром
КБЖУ
627 | 33,41 | 44,59 | 23,96
Сырные шарики в гречневых хлопьях
КБЖУ
224 | 16,14 | 15,23 | 6,24
Чечевичный крем-суп;
Куриный террин с овощами
КБЖУ
628 | 51,17 | 19,86 | 62,14
Салат с горбушей и кускусом
КБЖУ
152 | 11,62 | 5,5 | 13,94
Говяжья печень с полентой
КБЖУ
494 | 33,96 | 11,44 | 55
Маффин с бананом и ягодами
КБЖУ
637 | 23,4 | 28,63 | 75,74
Пудинг с семенами чиа и ягодами
КБЖУ
214 | 6,25 | 11,6 | 24
Суп из зелёного гороха и кабачков
Филе индейки су-вид с салатом ачик- чукчук
КБЖУ
614 | 37,6 | 38,4 | 33,1
Салат с рваной говядиной, яйцом и овощами
КБЖУ
249 | 19,78 | 15,7 | 9,84
Тунец су-вид с овощами на пару
КБЖУ
372 | 32,15 | 18,6 | 16,78
Сырная лепёшка с копченым сулугуни
КБЖУ
639 | 36,7 | 37,2 | 39,3
Куриная печень су-вид на гречневом хлебце с творожным сыром
КБЖУ
212 | 14,63 | 11,98 | 11,78
Суп из огурца и авокадо;
Говяжий язык су-вид с бурым рисом и брюссельской капустой
КБЖУ
635 | 23,7 | 38,9 | 48,46
Свекольно-апельсиновый салат
КБЖУ
179 | 4,43 | 10,5 | 17,73
Форель с чечевицей и овощами
КБЖУ
439 | 43,14 | 8,26 | 47,65
Скрамбл на вафле
КБЖУ
639 | 33,2 | 31,83 | 53,85
Тарталетки с брынзой и маслинами
КБЖУ
222 | 10,48 | 15,5 | 9,96
Сырный крем-суп;
Курица по — мексикански
КБЖУ
635 | 43,47 | 36,41 | 34,46
Салат с мидиями
КБЖУ
212 | 6,6 | 15,3 | 5,3
Томленая утка с ячневой кашей
КБЖУ
428 | 27,5 | 15,7 | 50,54
О программе:
5-и разовый сбалансированный рацион питания.
Для женщин: поддержание формы и набор веса при интенсивных физических нагрузках. Подходит для беременных и кормящих женщин.
Для мужчин: поддержание формы при интенсивных физических нагрузках, набор и поддержание веса при умеренных физических нагрузках.
Меню на 14 дней
- 1 день
- 2 день
- 3 день
- 4 день
- 5 день
- 6 день
- 7 день
- 8 день
- 9 день
- 10 день
- 11 день
- 12 день
- 13 день
- 14 день
Омлет с салатом
КБЖУ
712 | 30,46 | 43,47 | 47,47
Драники с цукини и творожным сыром
КБЖУ
257 | 10,97 | 14,6 | 21,61
Овощной суп-рагу;
Курица в апельсиновом маринаде с маринованным нутом
КБЖУ
742 | 65,9 | 24,04 | 66,35
Салат с томатами и сыром
КБЖУ
168 | 9,42 | 14,36 | 9,85
Лосось с соусом терияки и кускусом
КБЖУ
572 | 41,12 | 8,12 | 71,53
Ягодные сырники со сметаной
КБЖУ
697 | 46,97 | 32,22 | 56,16
Панакота с яблоками и корицей
КБЖУ
248 | 11,47 | 14,25 | 19,8
Крем- суп из шампиньонов;
Тунец сувид с фасолью и томатами
КБЖУ
641 | 46,62 | 26,84 | 56,12
Греческий салат
КБЖУ
184 | 6,81 | 12,28 | 5,16
Говяжий стейк сувид с булгуром и соусом чимичури
КБЖУ
643 | 35,61 | 28,8 | 73,18
Шакшука
КБЖУ
718 | 33,36 | 38,35 | 62,56
Рулетики из кабачков
КБЖУ
262 | 7,37 | 21,42 | 13,52
Суп из цветной капусты;
Курица карри с овощами и кускусом
КБЖУ
660 | 50,16 | 30,51 | 47,37
Салат с тунцом в собственном соку и йогуртом
КБЖУ
249 | 31,02 | 10,2 | 7,6
Томленая говядина в демиглясе, с ризотто из перловки
КБЖУ
550 | 33,88 | 18,81 | 61,92
Сырные блинчики
КБЖУ
708 | 50,46 | 32,83 | 50,91
Тарталетки с сливочной рикоттой
КБЖУ
246 | 10,83 | 17,12 | 12,46
Пряный морковный суп;
Филе индейки с фруктово- овощным салатом
КБЖУ
750 | 71,95 | 18,17 | 73,52
Салат из чечевицы и авокадо
КБЖУ
352 | 12,48 | 16,51| 33,31
Судак с рисом карри и соусом тартар из йогурта
КБЖУ
376 | 40,89 | 13,37 | 26,84
Ролл с печенью трески и творожным сыром
КБЖУ
697 | 14,11 | 57,05 | 33,56
Брускетта с горбушей гравлакс
КБЖУ
236 | 11,58 | 6,99 | 32,24
Свекольный суп-пюре с фетой;
Тефтели куриные в томатном соусе, капустой и зеленым горошком
КБЖУ
737 | 64,91 | 26,46 | 61,16
Салат с фасолью, курицей и авокадо
КБЖУ
220 | 23,04 | 4,92 | 15,93
Говяжьи щёчки с брусничным соусом и булгуром в томатном- медовом соусе
КБЖУ
504 | 32,6 | 11,74 | 79,02
Фритатта
КБЖУ
716 | 51,6 | 36 | 46,67
Тарталетки с печеными овощами и сыром
КБЖУ
225 | 4,04 | 15,47 | 18
Кукурузный суп;
Шашлычки из курицы с цукини
КБЖУ
724 | 55,45 | 25,93 | 72,76
Овощной салат в соусе свит-чили и орехами
КБЖУ
217 | 5,44 | 15,8 | 12,35
Индейка с лапшой соба
КБЖУ
571 | 40,78 | 17,61 | 65,79
Омлет с рикоттой
КБЖУ
763 | 33,16 | 49,93 | 48,14
Куриный паштет на хлебном чипсы
КБЖУ
238 | 19,72 | 13,56 | 9,26
Тыквенно-томатный суп;
Тунец су-вид с пшеном и авокадо
КБЖУ
723 | 41,79 | 33,92 | 63,71
Салат с помидорами,моцареллой и рукколой
КБЖУ
222 | 10,16 | 19 | 10,51
Ростбиф с овощами и гречкой
КБЖУ
510 | 35,18 | 9,16 | 71,71
Хумус
КБЖУ
736 | 29,45 | 37,26 | 72,48
Спринг-роллы с креветками
КБЖУ
246 | 17,31 | 1,68 | 40,43
Суп из шпината;
Рулет из бедра индейки су-вид с овощами
КБЖУ
731 | 46,8 | 41,96 | 49,08
ПП Цезарь
КБЖУ
220 | 5,56 | 14,2 | 10,51
Говядина стил-фрай с рисом ASA
КБЖУ
499 | 34,96 | 20 | 52
Яйца пашет с горбушей и сыром на тосте
КБЖУ
760 | 43,55 | 43,61 | 47,55
Огуречный ролл с курицей и творожным сыром
КБЖУ
257 | 17,02 | 17,42 | 9,32
Гороховый суп с печёными кабачками;
Говяжий бифштекс су-вид с мексиканской смесью
КБЖУ
728 | 54,64 | 27,56 | 66,24
Салат с карамелизированной морковью, орехами и йогуртом
КБЖУ
259 | 11,12 | 9,95 | 33,9
Паста с курицей и шпинатом
КБЖУ
432 | 37,85 | 20,25 | 24,94
Вафли с творожной начинкой, бананом и вишней
КБЖУ
715 | 45,47 | 26,75 | 73,95
Пьяная груша с маскарпоне
КБЖУ
243 | 2,67 | 13,77 | 29,7
Овощной крем- суп;
Отбивная из курицы с сыром, киноа и овощами
КБЖУ
733 | 51,52 | 35,47 | 52,94
Салат с кальмаром и айсбергом
КБЖУ
248 | 15,15 | 17,23 | 7,89
Стейк из говяжьей вырезки с перловкой
КБЖУ
454 | 31,07 | 17,01 | 44,83
Глазунья с овощным тартаром
КБЖУ
716 | 38,19 | 50,96 | 27,39
Сырные шарики в гречневых хлопьях
КБЖУ
256 | 18,44 | 17,4 | 7,13
Чечевичный крем-суп;
Куриный террин с овощами
КБЖУ
718 | 58,5 | 22,7 | 71
Салат с горбушей и кускусом
КБЖУ
174 | 13,28 | 6,28 | 15,93
Говяжья печень с полентой
КБЖУ
564 | 38,8 | 13,1 | 62,8
Маффин с бананом и ягодами
КБЖУ
728 | 37,44 | 32,72 | 86,56
Пудинг с семенами чиа и ягодами
КБЖУ
244 | 7,15 | 13,26 | 27,4
Суп из зелёного гороха и кабачков
Филе индейки су-вид с салатом ачик- чукчук
КБЖУ
702 | 43 | 43,95 | 37,84
Салат с рваной говядиной, яйцом и овощами
КБЖУ
285 | 22,6 | 17,9 | 11,25
Тунец су-вид с овощами на пару
КБЖУ
425 | 36,75 | 21,32 | 19,2
Сырная лепёшка с копченым сулугуни
КБЖУ
731 | 42 | 42,5 | 44,9
Куриная печень су-вид на гречневом хлебце с творожным сыром
КБЖУ
243 | 16,7 | 13,7 | 13,47
Суп из огурца и авокадо;
Говяжий язык су-вид с бурым рисом и брюссельской капустой
КБЖУ
726 | 27,15 | 44,5 | 55,4
Свекольно-апельсиновый салат
КБЖУ
204 | 5 | 12 | 20,27
Форель с чечевицей и овощами
КБЖУ
502 | 49,3 | 9,44 | 54,44
Скрамбл на вафле
КБЖУ
731 | 37,95 | 36,38 | 61,55
Тарталетки с брынзой и маслинами
КБЖУ
254 | 11,98 | 17,8 | 11,4
Сырный крем-суп;
Курица по — мексикански
КБЖУ
726 | 49,68 | 41,61 | 39,39
Салат с мидиями
КБЖУ
243 | 7,53 | 17,5 | 6
Томленая утка с ячневой кашей
КБЖУ
489 | 31,42 | 17,9 | 57,76
Уникальные технологии
Sous-vide — полезно и вкусно. Это современная кулинария.
В приготовлении блюд мы используем технологию Sous-vide, что позволяет добиться равномерной температурной обработки продуктов, сохранив все ценные микроэлементы и витамины, а также свести к минимуму использование жиров, специй и соли.
Таким образом все блюда отличаются необыкновенной сочностью и нежностью
Отзывы
